现代人这种令人疲惫的“过度自我觉察”循环 —— 不停监控自己，给每种情绪下诊断，对一切都本能地套用心理治疗式的话语：“所有事情都开始变得像一场诊断练习。如果我累了，那就是倦怠；如果我烦躁了，那就是情绪失调；如果我没有立刻回消息，那我不是在保护边界，就是在逃避亲密关系。我再也不是单纯地觉得烦。我永远都在‘处理情绪’。”
“我们没有把注意力更多地转向外部，反而把它不断收回到自己身上，把批判性思考变成了过度思考；把自己的念头和语言层层审查，直到连‘拥有一个个性’都像是在做风险评估。这让人筋疲力尽。
我们却不知怎么建构出了一种文化：人在真正行动之前，就已经先被耗干了。如果任何事情都要求你时刻保持彻底的道德一致性，那么参与本身就会开始显得不可能。于是，比起不完美，沉默反而更安全。”
Alex Olshonsky 在一篇很有意思的文章里把这个观点又往前推了一步：他认为，“思考”本身也可能是一种成瘾。他的论点是，驱动药物依赖的那种强迫机制 —— 逃离当下感受，伸手去抓取一种缓解 —— 其实也是让我们困在无尽心理循环中的东西。
“对象会从阿片类药物变成 Instagram，再变成效率工具，但动作永远是一样的：逃离这种感受，伸手去抓住下一个能带来缓解的东西。思考只不过是这种机制里一种社会地位更高的版本。它会给你一种掌控感。”
“把每一种内在状态都变成一个需要修复的问题，并没有让生活变得更开阔，反而让它变得更狭小了。”
仔细想想，这其实是一种很奇怪的反讽。我们花了这么多力气经营自己，最后却发现，真正能给予出去的那个“自己”，反而变少了。
https://deepfix.substack.com/p/youre-probably-addicted-to-thinkinghttps://www.vogue.in/content/in-2026-im-no-longer-interested-in-working-on-myself
